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Für eine wohltuende Investition in deinen Körper, Geist und Seele biete ich Einzel- und Gruppenunterricht in Yoga, Shiatsu und Mentaltraining in Wien und Umgebung an.

Yoga

Du möchtest eine Gruppenyogastunde in deiner Nähe besuchen? Dann schau doch gerne mal bei meinen offenen Stunden vorbei! Wir freuen uns immer, wenn frischer Wind durch unsere Räumlichkeiten weht. Du bist jederzeit willkommen 🤗 Da meine Stunden für alle Stufen ( aber vorallem für Anfänger:innen und mittlere Fortgeschrittene) geeignet sind, hast du auch kein Problem mitzukommen. Denn hier wir trotz der Gruppe, auf jede Person Rücksicht genommen. Trau dich! Wir freuen uns auf dich 🤍

Du möchtest privaten Yogaunterricht und gleichzeitig mehr über die TCM und ihre Vorteile erfahren? Du liebst Massagen, aber auch Dehnungen? Dann bist du bei diesem speziellen Angebot absolut richtig 🥰 Hier stelle ich eine individuelle Yogasession für dich zusammen. Gleichzeitig wirst du während deiner Praxis mit Berührungen, Dehnungen und Fingerdruck von mir entspannend unterstützt. Wir arbeiten gemeinsam auf Basis der 5 Elemente und der Meridianebene, um noch tiefer und intensiver auf deinen Körper und Geist eingehen zu können. Ich freu mich sehr auf dich!

Soll auch dein Unternehmen eine kleine Wohlfühloase für Mitarbeiter:innen werden? Du leitest ein Unternehmen, hast Personalverantwortung, bist für den Bereich Teambuilding / betriebliche Gesundheitsförderung zuständig oder wünscht dir einfach einen Ausgleich am Arbeitsplatz? Dann lass dir jetzt ein unverbindliches, individuell auf die Mitarbeiter:innen im Unternehmen abgestimmtes Angebot von mir erstellen. Gerne klären wir in einem Erstgespäch den organisatorischen Rahmen, Budget, Wünsche der Mitarbeiter:innen & Schwerpunkte des Trainings. Das exklusive Konzept kann sich z.B. aus Rückentraining und progressiver Muskelentspannung nach der Arbeit zusammensetzen. Oder einem sanften & mobilisierenden Yogaflow und einer mentalen Zielsetzung / Motivation für den Tag vor der Arbeit. Aber auch geführte Meditationen / Phantasiereisen mit einer lockernden Schulter & Nacken Einheit für die Mittagspause kann Wunder wirken. Regelmässige Entspannung & Bewegung hilft nachweislich gegen Stress, schlechte Haltung und Rückenschmerzen. Starte jetzt auch mit einem Anti-Stress-Programm und steigere das Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Deren Gesundheit steht für Dich ganz oben, denn du weißt: Wenn Menschen gesund, zufrieden und ausgeglichen sind, steigt auch ihre Leistungsbereitschaft!

Du willst mit einem bestimmten Menschen gemeinsam Yoga machen? Ihr wollt euch gegenseitig unterstützen und besser kennenlernen? Spaß miteinander haben und mal wieder etwas Neues erleben? Dann seid ihr bei diesem Angebot genau richtig 👍🏽 Ich erstelle eine Sequenz, die euch beide zu gleichen Maßen guttut und herausfordert. Um die Schwächen und die Stärken des jeweils anderen Menschen besser respektieren und wertschätzen zu können, müssen wir uns aktiv miteinander beschäftigen. Und genau das tun wir beim „Couple-Yoga“ Ich freu mich auf euch 🤍

Du hast keine Zeit oder Lust in ein Yogastudio zu gehen, fühlst dich in Gesellschaft nicht so wohl oder liebst es einfach ganz anonym und entspannt von dort aus zu praktizieren wo Du gerne möchtest? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für Dich. Du übst an deinem Lieblingsplatz. Du musst weder die Kamera noch den Ton einschalten. Onlineyoga ist viel günstiger! Ich unterrichte auch von Zuhause aus und stelle Dir eine von mir kreierte Spotify Playlist zur Verfügung – Du entscheidest, ob du sie hören möchtest oder nicht. Alles was du brauchst ist: – eine stabile Internetverbindung – einen kostenlosen Zoom Account – einen Computer / Bildschirm / Smartphone / Tablet o.ä. – bequeme Kleindung, deine Yogamatte – optional: Blöcke, einen Gurt, Yogabolster, Kissen, Augenkissen, Räucherstäbchen, Kerze, Decke und was du eben so gerne beim Yoga verwendest 🙂

Du möchtest als Fortgeschrittene:r Yogi deine Praxis im Einzelunterricht vertiefen oder traust dich als Anfänger:in noch in kein Studio? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für Dich. Wir sind in der Natur, in einem Yogastudio, bei Dir oder Mir Zuhause oder in einer Location Deiner Wahl. Du suchst Dir einen Yogastil und die Länge des Flows aus. Und wir arbeiten dann gemeinsam an deinem persönlichen Ziel! Hier fließt mehr rein als nur Asanas (Bewegung). Wir befassen uns mit deiner Atmung, deiner inneren Ruhe, deiner Meditationspraxis, und deinem allgemeinen Mindset. Und wenn du das möchtest, dann lernst du selbstverständlich auch etwas über die Yogaphilosophie. Schreib mir gerne eine Nachricht und ich stelle ein individuelles Angebot für Dich zusammen.

Ihr seid eine Gruppe von mind. 3, max. 10 Personen und möchtet beim Yoga gerne unter euch bleiben? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für Euch. Wir sind in der Natur, in einem Yogastudio, bei euch Zuhause oder in einer Location eurer Wahl. Ihr sucht euch einen Yogastil und die Länge des Flows aus. Vorab besprechen wir die Themen, die gerade wichtig sind, was genau eure Ziele sind, also wo ihr körperlich und geistig hinwollt. Und ich erstelle dann einen kreativen Flow auf Basis eurer Wünsche. Schreibt mir gerne eine Nachricht und ich stelle ein individuelles Angebot für Euch zusammen.

Willst du exklusives Yoga nur für Dich? Fühlst dich mit dem Onlineyoga-Gedanken wohl? Liebst es, entspannt von dort aus zu praktizieren wo Du gerne möchtest? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für Dich. Du übst an Deinem Lieblingsplatz. Ich erstelle Dir, eine auf Dich abgestimmte Yogasession inkl. Musik Playlist und leite dich via zoom durch deine individuelle Yogastunde. Wenn du es möchtest, wird die Session aufgezeichnet und du hast ein Leben lang darauf Zugriff. Alles was du brauchst ist: – eine stabile Internetverbindung – einen Zoom Account – einen Computer / Bildschirm / Smartphone / Tablet o.ä. – bequeme Kleindung und deine Yogamatte. Optional: Blöcke, einen Gurt, Yogabolster, Kissen, Augenkissen, Räucherstäbchen, Kerze, Decke und was du eben so gerne beim Yoga verwenden 😃

Mentaltraining

Du stehst mitten im Leben, weißt genau was du willst und trotzdem gibt es da dieses eine Thema, das du endlich auflösen / vertiefen möchtest? Vielleicht möchtest du deine Grenzen klarer kommunizieren – NEIN sagen ohne schlechtes Gefühl? Dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level bringen? Zu deinen Kurven stehen? Dein Herzensbusiness aufbauen und weißt nicht wo du anfangen sollst? Oder du wünscht dir einfach eine bessere Stressbewältigungsstrategie & alltagstaugliche Entspannungmethoden? Ich unterstütze dich gern auf deinem Weg und freue mich sehr Dich kennenzulernen!

Reicht dir Yoga oder Shiatsu allein nicht aus? Brauchst du zusätzlich mentale Unterstützung? Egal, ob es berufliche, familäre, partnerschaftliche, körperliche oder seelische Themen sind. Du entscheidest bei diesem Angebot, ob du lieber eine Yogastunde mit Mentaltraining oder eine Shiatsubehandlung mit Mentaltraining kombinieren möchtest. Du kannst dich vor jedem Termin neu entscheiden. Ganz individuell und auf deine aktuelle Stimmung angepasst, kreiere ich dir eine wunderbare Fusion aus den Tools die du jetzt gerade brauchst 🧰 Ich freue mich auf deine Nachricht!

Shiatsu

Shiatsu ist eine Massageform, basierend auf traditioneller chinesischer Medizin, die auf einer Bodenmatte durch Druck von Händen, Ellenbogen, Knien und Füßen auf Meridiane und Akupunkturpunkte ausgeübt wird. Es dient zur Prävention, Linderung von Befindlichkeitsstörungen wie Schlafstörungen und Migräne, unterstützt in Transformationsphasen und Krisenbewältigung und stärkt Körperfunktionen wie Atmung und Verdauung. Shiatsu kann auch in der Rehabilitation nach Krankheiten oder Unfällen hilfreich sein. Meine Shiatsu-Sitzungen bieten eine ruhige, vertraute Atmosphäre für körperliches und seelisches Wohlbefinden.