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	<title>Sabrina Rackwitz</title>
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	<description>Yoga, Shiatsu &#38; Mentaltrainerin</description>
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		<title>Der Frühling des weiblichen Zyklus &#8211; Die Präovulation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sabrina Rackwitz]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Aug 2023 15:30:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Weiblicher Zyklus]]></category>
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			<div class="wpb_text_column wpb_content_element"><div class="wpb_wrapper"><p class="has-text-align-left">In der ersten Zyklusphase wird in der Gebärmutter (Uterus) die Schleimhaut aufgebaut. Dies geschieht für eine mögliche Einnistung (Nidation) einer befruchteten Eizelle. Parallel kommt es zum Wachstum und zur Heranreifung einer Eizelle im Eierstock (Ovar). Die Woche, nachdem eine Frau ihre Periode hatte, stimmt mit dem Frühling, der Erneuerung und einer gesteigerten körperlichen Energie überein.</p><p>Daher sind es ideale Tage, um Projekte zu beginnen, die während der nächsten Phase eine konkrete Form annehmen werden. Nun haben Frauen gesteigerte analytische und planerische Fähigkeiten, sowie eine bessere Konzentration. Zudem zeigt sich nun ihre mentale Stärke, ihre Gedanken sind klarer. Ihre Emotionen sind stabiler und ihre Lebensenergie befindet sich auf ihrem Höhepunkt. Außerdem ist sie selbstsicherer und neigt dazu, gesellig zu sein, auszugehen und Spaß zu haben.</p></div></div>
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				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Das natürliche Potenzial für den inneren Frühling</h2> 
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			<div class="wpb_text_column wpb_content_element"><div class="wpb_wrapper"><p class="has-text-align-left">Zärtlichkeit, Unschuld, Selbstbeherrschung, Neugier, Verspieltheit,<br />Fantasie und Möglichkeiten, Energieschub, sexuelles und emotionales Verlangen,<br />konzentriertes Vorgehen, Motivation und Enthusiasmus, Verwegenheit, Positivität, Selbstsicherheit.</p></div></div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Es ist, als würdest du zu deinem Wesen als Frau erwachen</h2> 
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			<p>Und damit erwacht auch der Instinkt, sich mit anderen zu verbinden.</p><p>Die Intensionsaufgaben des inneren Frühlings lauten:</p><p>Im Zaum halten, würdigen, experimentieren und spielen, etwas riskieren.</p><p>Der innere Frühling ist eine dynamische Phase, die sie aus der Stabilität der Menstruation<br />in die Erfüllung der Ovulation trägt – von einem Ort des inneren Rückzugs an einen Ort, wo man sich getragen von<br />einer Woge der Energie mühelos präsentieren kann.</p>
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			<div class="liner-continer">
				<h3 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Jetzt heißt die Aufgabe nicht loslassen, sondern es geht darum, die Spannung zu halten und all die Energie nicht vorzeitig zu verpulvern.</h3> 
							</div>

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			<p>“Mein Körper ist heute wie elektrisiert.<br>Ich kann nicht stillsitzen.<br>Es durchströmt mich und ich fürchte geradezu gleich abzuheben wie ein Heißluftballon.”</p><p>Die Herausforderung besteht darin, sich einer äußerst kritischen Kultur,<br>die Perfektion und promptes Expertenwissen zu fordern scheint,<br>erneut als unschuldige Anfängerin zu präsentieren.</p><p>Gestatte dir langsam aus der Menstruation aufzutauchen,<br>gewähre dir Zeit zum Träumen ohne, dass die Vernunft sofort eingreift.<br>Bleibe in dieser Phase spontan und spielfreudig.<span style="background-color: var(--wd-main-bgcolor); color: var(--wd-text-color); font-size: 16px;"></span></p>
					</div>
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			<p>Der weibliche Zyklus ist eine enorme Kraftquelle und kann ein emotionaler und spiritueller Wegweiser für uns Frauen sein.<br />Diese Urkraft nutzen Frauen jedoch leider viel zu selten.</p>
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			<p>Lasst es uns gemeinsam ändern –</p><p>die Revolution der Urkraft!</p>
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			<pre class="wp-block-verse">Bee in love with your menstrual cycle 
colourful, beeegoddess
</pre>
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			</item>
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		<title>Der Sommer der weiblichen Zyklus – Der Eisprung</title>
		<link>https://sabrinarackwitz.com/der-eisprung/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Sabrina Rackwitz]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Aug 2023 13:44:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Mond]]></category>
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					<description><![CDATA[Uuuund Action! In dieser Phase haben wir ein sehr hohes Aktivitätslevel. Wir wollen raus, was erleben, helfen, wo wir können]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="9774" class="elementor elementor-9774" data-elementor-post-type="post">
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			<p>Uuuund Action! In dieser Phase haben wir ein sehr hohes Aktivitätslevel. Wir wollen raus, was erleben, helfen, wo wir können und außerdem ist es die Zeit in der sich die meisten Frauen als am attraktivsten empfinden. Ab diesem Zeitpunkt beginnen die fruchtbaren Tage. Aus biologischer Sicht nähert sich der optimale Zeitpunkt für Nachwuchs, denn während des Eisprungs / der Ovulation ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden am höchsten. Auch steigt bei vielen Ladys die Libido durch die Ausschüttung von Testosteron.</p><p>Aber ganz egal, ob du grade einen Kinderwunsch hast oder nicht, jetzt ist die Zeit, um dich körperlich einerseits gut auszupowern und andererseits auch genug ausgleichende Ruhephasen einzubauen. Der Eisprung ist eine ausdrucksstarke, kontaktfreudige, einfühlsame und helle Phase. Es ist die Zeit, in der eine Frau fruchtbarer ist, weshalb es ein Abschnitt voller Energie und Lebenskraft ist.</p><blockquote><p><strong>Du bist jetzt in der Lage, dich dem hinzugeben,</strong><br /><strong>was dein Herz höher schlagen lässt – deinem Herzensprojekt.</strong></p></blockquote>
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			<p style="text-align: center;">Wofür brennst du?<br />Kennst du dein Herzensprojekt?</p>
					</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Was bietet mir der Eisprung wirklich?</h4> 
							</div>

					</div>
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				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Das natürliche Potenzial für den inneren Sommer! Was das heißt? Nach außen gerichtete Konzentration, Liebe für andere, Sichtbarwerden, Optimismus, Verantwortung übernehmen, Meisterschaft, hohe Energie, Charme, Attraktivität und Anziehungskraft, Großzügigkeit, Diplomatie, Flow-Erfahrungen, Zulassen, Dankbarkeit, Freude und Lust.</p><p>Einfach eine Zeit der Fülle und Leichtigkeit. <strong>Du bist angekommen.</strong><br />Deine Energie hat ein Allzeithoch erreicht, das dir die Fähigkeit schenkt, alles zu haben.<br />Der innere Sommer bietet dir die Chance, dich in der Arbeit und an kreativen Projekten festzubeißen und Resultate zu erzielen. Jetzt zu arbeiten kann sich fantastisch anfühlen, besonders wenn du deine Arbeit liebst. Wie ein Spiegel wirft das Leben die eigene Freundlichkeit, Großzügigkeit und Unterstützung auf dich zurück. Die Welt bietet dir deine eigene Schönheit und Liebe wie in einem kostbaren Kelch, aus dem du trinken darfst.<br />Im Grunde genommen kann man sagen:</p><blockquote><p><strong>Jetzt – genau jetzt, liegt dir die Welt zu Füssen.</strong></p></blockquote>
					</div>
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			<p>It´s girls rule!</p>
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			<blockquote><p><strong>Du fühlst dich rundum wohl in deiner Haut und <br />strahlst eine natürliche Zuversicht aus.</strong></p></blockquote><p>Jetzt fällt es leicht, dem Leben zu vertrauen. Du findest dich attraktiv und wirkst so anziehend und interessant wie der Honigtopf für die Bienen. Deshalb wäre jetzt auch ein Treffen mit alten oder neuen Bekannten auch in Richtung Partner:in Suche eine tolle Idee. Wahrscheinlich verdrehst du so mancher Person den Kopf, weil du Abenteuerlust und Mut ausstrahlst. Wegen dieser inneren Harmonie und Selbstsicherheit ist das auch der perfekte Zeitpunkt, um aus eigenen Stärken Kapital zu schlagen und sich selbst auf die Schulter zu klopfen. Denn oft erledigen wir Arbeit, die uns sonst unzählige Stunden gekostet hätte, jetzt mühelos in einem Bruchteil der Zeit.</p><blockquote><p><strong>Je großzügiger Du mit Dir selbst umgehst,</strong><br /><strong>desto weniger kann der innere Herbst dich später aus dem Gleichgewicht bringen.</strong></p></blockquote>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Also was sind nun die “Aufgaben” während meines Eisprungs?</h2> 
							</div>

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			<p>Den Fuß von der Bremse nehmen,<br />den Mund aufmachen,<br />eigene Projekte vorantreiben,<br />sich freuen und genießen.</p><blockquote><p><strong>Das große</strong><br /><strong>ABER genau diese unfassbar hohe Energie <br />kann auch zu Mittelschmerzen führen.</strong></p></blockquote><p>Die Aufgaben des Sommers erscheinen anfangs oft leicht, denn in diese Phase erfahren wir Frauen die meiste Bestätigung und fühlen uns geliebt.</p><p>Manche Frauen haben das Gefühl, dass sich die Gebärmutter größer anfühlt und pumpt/pulsiert oder spüren ein sehr unangenehmes und starkes Ziehen im Unterleib. Parallel dazu schmerzen manchmal der Rücken, die Beine und der Damm. Das kann diese mega Energie natürlich ziemlich dämpfen! Der Sommer kann eine echte Herausforderung sein, denn er fordert zu authentischem Auftreten auf. Deine Urkraft wird von deinen persönlichen Eigenheiten und Macken angetrieben. Wer diese Eigenschaften hinter einer sozialen Maske verbirgt, verliert den Kontakt zu dem, was die eigene Persönlichkeit so einzigartig macht. Im Klartext: SEI SO GUT DU KANNST DU SELBST – und höre auf die Signale deines Körpers.</p><blockquote><p><strong>Lasse die Sommerfrau nicht deinen Kalender führen. <br />Sie ist derart großzügig und energiegeladen, <br />dass sie für den Rest des Zyklus zu viele Verpflichtungen eingeht und <br />jede freie Minute verplant.</strong></p></blockquote>
					</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Den Elan des inneren Sommers richtig nutzen</h2> 
							</div>

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			<p>Halte zu Beginn der Ovulation bewusst inne und frage dich, wofür du diese Energie nutzen möchtest und stehe dazu. Nimm den Fuß von der Bremse und lege los. Gönne dir etwas, dass all deine Sinne anspricht und dir Genuss verschafft. Ob das ein wunderbar in die Länge gezogener Brunch, ein frischer Waldspaziergang, ein spannender Workshop, ein entspanntes Schaumbad oder eine erdende Yogaklasse ist, ist vollkommen dir selbst überlassen. Hauptsache es regt deine Leidenschaft an. Der weibliche Zyklus ist eine enorme Kraftquelle und kann ein emotionaler und spiritueller Wegweiser für uns Frauen sein.</p>
					</div>
						</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Zyklus Mond : Zyklus Frau – wo ist die Verbindung?</h2> 
							</div>

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			<p>Würden wir den weiblichen Zyklus auf den Mond übertragen, so wäre die Phase des Eisprungs der Vollmond. Wie der Mond, steht auch die Frau im vollen Licht! Deine Haut strahlt, du fühlst dich wohl, geliebt und vollkommen. Es ist die Zeit der Blüte und der Fülle. Am besten jetzt schwierige Verhandlungen führen oder Versöhnungen vorantreiben. Feiere die Fülle deines Lebens! Kauf oder pflücke dir selbst Blumen oder etwas anderes, was deine Sinne anregt und dich glücklich macht.<br />Vollmondritual: Zünde dir eine Kerze an und schreibe dir ein paar Dinge auf, für die du dankbar bist.</p>
					</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Welchen Yoga Stil während des Eisprungs?</h2> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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			<p>Weil wir ja nun eh schon so aufgeheizt sind, sollten wir darauf achten eine ausgeglichene Yogasequenz zu praktizieren. Du hast eine wahnsinnige Energie und solltest diese auch nutzen! Eine Poweryoga Einheit schaffst du jetzt fast mühelos. Hingegen eine Meditation gerade nicht zu empfehlen ist, weil uns das Stillsitzen oft schwerer fällt. Wenn du auf eine Meditation trotzdem nicht verzichten möchtest, dann probier es doch mal mit einer bewegten Meditation / Tanzmeditation. Wegen des hohen Energieflusses in deinem Körper würde ich also zum Dampf ablassen, einen knackigen Powerflow und anschließend einen halb so langen YinYoga Flow zum inneren Ausgleich empfehlen. Ich persönlich mache am allerliebsten ein paar Mondgrüße hintereinander. Probiere jetzt auch ein paar neue und eventuell schwierigere Asanas aus. </p>
					</div>
						</div>
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			<p>Das Rad – Chakrasana: kräftigt Arme und Beine, wirkt harmonisierend auf die Schilddrüse und stärkt deine Willenskraft &amp; die Fähigkeit über dich hinauszuwachsen.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<pre class="wp-block-verse">Viel Freude mit deinem neuen Wissen &amp; 
never beee without ovulation
Deine Sabrina</pre>
					</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
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					<wfw:commentRss>https://sabrinarackwitz.com/der-eisprung/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Der Herbst des weiblichen Zyklus – Die Lutealphase</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sabrina Rackwitz]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Aug 2023 12:48:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Mond]]></category>
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					<description><![CDATA[Einige Tage nach dem Eisprung gehen wir vom Sommer in den Herbst über und es tritt das Prämenstruum – die]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="9732" class="elementor elementor-9732" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1279711b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wd-section-disabled" data-id="1279711b" data-element_type="section" data-e-type="section">
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			<p>Einige Tage nach dem Eisprung gehen wir vom Sommer in den Herbst über und es tritt das Prämenstruum – die Tage vor den Tagen ein. Die meisten kennen es unter PMS. Also das prämenstruelle Syndrom. Diese Phase bezeichnet man als die zweite Zyklushälfte – die Zeit zwischen dem Eisprung und der nächsten Periode. Die Lutealphase dauert durchschnittlich zwischen 12 und 14 Tagen. Der Gelbkörper (Corpus luteum) bildet sich nach dem Eisprung aus dem Follikel der leeren Eihülle im Eileiter.</p><p>In dieser Phase beginnt die körperliche Energie zu sinken. Du hast vielleicht das Bedürfnis, sauber machen zu müssen und alles loszulassen, was dir nicht zugutekommt. Alles unnötige muss weg. Auch wenn es vielleicht erstmal hart klingt, aber das kann auch für bestimmte Menschen in deiner Umgebung gelten. Denn jetzt kann es gut sein, dass du dich immer wieder traurig, wütend oder genervt fühlst.</p><blockquote><p><strong>Deshalb schalte einen Gang zurück, mach einen Schritt zur Seite und tue dir etwas Gutes. <br />Schüttel alles ab. Genauso, wie Bäume im Herbst ihre Blätter verlieren.</strong></p></blockquote>
					</div>
						</div>
				</div>
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					</div>

						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p style="text-align: center;">PMS kann körperliche und psychische Symptome haben z.B. Hautunreinheiten, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, spannen in der Brust, Wassereinlagerungen, Unterleibs- und Rückenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Konzentrationsstörungen, Angstzustände, Antriebslosigkeit, usw.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Was bietet mir die Lutealphase wirklich?</h4> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9b43b29 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block" data-id="9b43b29" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="wd_text_block.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Das natürlich Potential für den inneren Herbst! Nein sagen, die Kritikerin, Überarbeiten, Spannung halten, beeinflussende Provokation, Wahrheiten aussprechen, Vollendung, Durchleiten, Verlieren, Abschweifen, jegliche Verantwortung abschütteln, Einsicht und Ausdauer. Dies sind die Tage, an denen sich eine Frau wieder zurückziehen sollte. Deine Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit können sinken. Es ist eine ideale Zeit, um auf ihre Wünsche, Bedürfnisse und Ängste zu blicken. Dieser Abschnitt ist ideal für die Heilung und das Vorankommen im Prozess des persönlichen Wachstums.</p><blockquote><p><strong>Diese Phase ist ziemlich verrufen. Das liegt teilweise daran, <br />dass ihre Kräfte in unserer Gesellschaft wenig Wertschätzung genießen.</strong></p></blockquote><p>Denn du kannst jetzt durchaus ganz schön ungezügelt, rücksichtslos und provozierend sein. Ich glaube, das ist wichtig sich selbst einzugestehen. Aber wer sagt, dass das nicht einmal im Monat eine absolut wichtige Aufgabe ist? Gerade im Sommer, also im Eisprung sind wir so überschwänglich und begeistert von allem und jedem, da ist es meiner Meinung nach absolut richtig, mal alles ordentlich abzuschütteln.</p><blockquote><p><strong>Es ist definitiv eine Herausforderung!</strong></p></blockquote><p>Und um die jetzt erwachende Kräfte kreativ und auf gesunde Weise zu nutzen, ist 100% deiner Aufmerksamkeit erforderlich. So anstrengend dies auch sein mag, laufen manche Frauen in dieser Phase jedoch zur Höchstform auf, weil sie ihrer Natur entspricht. Endlich trauen wir uns mal NEIN zu sagen! Nein zu anderen und Ja zu uns selbst!</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Wer bist du wirklich?</h2> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-1edf8ec elementor-widget elementor-widget-wd_text_block" data-id="1edf8ec" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="wd_text_block.default">
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<blockquote><p><strong>Jetzt erwacht deine Schattenseite.</strong></p></blockquote><p>Die alten Wunden und die ererbten Verhaltensmuster, die an das Unterbewusstsein delegiert wurden, all das kann jetzt durchbrechen, weil es endlich bewusst wahrgenommen werden will. Wir haben jetzt die Kraft, die gesamte innere Spannung auszuhalten, ohne sie zu leugnen. Das ist, als würde man dich auffordern, das kleine Mädchen in dir in deinem Inneren wahrzunehmen, dessen Bedürfnisse übergangen wurden oder das sich in seiner Not allein gelassen fühlte. Die prämenstruelle Kratzbürstigkeit und Wut, auch die Selbstverachtung, können unmittelbar damit zusammenhängen. Anstatt auf jeden Gedanken und jede Empfindung zu reagieren, die in dieser Welt hochblubbern, kannst du jetzt im Topf sitzen bleiben und dich durchkochen lassen.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					
		<div class="wd-image text-left photoswipe-images">
							<a  href="https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Frau-Gedanken.jpg"data-width="1600" data-height="1200" data-elementor-open-lightbox="no">
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					</div>

						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-ef6f7b1 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block" data-id="ef6f7b1" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="wd_text_block.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="wd-text-block reset-last-child text-center">
			
			<p>Versuche nicht alles zu verdrängen, sondern stelle dich den Gefühlen die zu dieser Zeit in dir hochkommen. Denn wenn wir unsere Emotionen unterdrücken, kommen sie zu einem anderen Zeitpunkt dreifach so stark zurück.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Die richtige Zeit für Heilmethoden</h2> 
							</div>

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			<p>Gute Beispiele sind Movement Medicine (bewegte Meditation), Yoga, Klopftherapie, Körperarbeit, Massagen, Shiatsu, Nuad, Zeichnen, Tagebuch schreiben, usw. Die Macht des NEIN-Sagens ist goldwert und sie ist jetzt leicht zugänglich. Mit ihr kannst du die Dinge für dich verbessern oder in Ordnung bringen. In diesem Zeitraum registrieren Frauen oft einen Zwang zum Putzen, Aufräumen und Sortieren, ganz als würden wir vor dem inneren Rückzug noch einmal Bestand aufnehmen. Dieses Verlangen nach Ordnung, Klarheit und Vollständigkeit kann auch dazu dienen, Themen abzuschließen oder zu beenden – einschließlich unbefriedigender Beziehungen oder Arbeitsplätzen.</p><ul><li>Ich will alles unbedingt zu Ende bringen</li><li>Meine Toleranz für Unerledigtes ist gleich null!</li></ul><p>Mit dem Wegfall der psychologischen Grenzen werden wir dünnhäutiger und verspüren einen stärkeren Drang, uns äußerlich klar von der Welt abzugrenzen. Die animalische Natur lebt auf, auch die Instinkte sind geschärft. Du hast jetzt natürliche Autorität und bist fest von deiner Wahrheit überzeugt – ein sauberer gezielter Pfeil.</p><blockquote><p><strong>Ich bin die Kriegerin der Wahrheit!</strong></p></blockquote>
					</div>
						</div>
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			<p>Jede:r starke Krieger:in braucht stabilisierende Ruhephasen.</p>
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			<p>Viele Frauen stellen fest, dass sie in diesem Zeitraum besonders kreativ sind. Du kannst dich auf deine Inspiration und dein Wissen verlassen und darauf zählen, dass bestimmte Einsichten jetzt umgesetzt werden wollen. Damit wirst du zur Hebamme für das Unausgesprochene, noch nicht Manifestierte. Du holst also schwierige und unangenehme Themen ans Tageslicht, sodass auch diese endlich gesehen und behandelt werden. Jetzt kann die Achillesferse zum Vorschein kommen und schon die kleinste Kritik bringt uns aus der Fassung. Diese zerbrechliche Feinfühligkeit ist im Alltag schwer zu leben und stellt somit eine weitere Aufforderung zum Rückzug dar.</p>
					</div>
						</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Was sind die Intensionsaufgaben für meinen inneren Herbst?</h2> 
							</div>

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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>In den Spiegel blicken,<br />Bilanz ziehen,<br />sich der inneren Kritikerin stellen,<br />präsent bleiben,<br />genau hinsehen.</p><blockquote><p><strong>Im Grunde genommen ist es jetzt von Bedeutung, dir deine Fehler ehrlich einzugestehen. <br />Und zugleich zu spüren, wie perfekt du bist – dass alles, was du erlebt hast, <br />sich zusammenfügt und du letztendlich über ein unbegrenztes Potential verfügst.</strong></p></blockquote><p>Deine innere Kritikerin ist jetzt in Hochform und tendiert dazu, alles niederzuwalzen. Je mehr du diese wenig glamouröse Phase begrüßt und dich von ihr rupfen lässt, desto geerdeter und authentischer wirst du dich fühlen. Und das verleiht dem, was du tust, mehr Substanz, Bedeutung und Erfolg.</p><p>Die zentrale Frage ist:<br /><em>Wie kann ich die zersetzende Kraft des Prämenstruums zulassen,</em><br /><em>ohne selbstzerstörerisch zu handeln oder in Selbsthass zu verfallen?</em></p><p>Der unbewusste Umgang mit diese destruktiven Macht führt leicht zu, dass sie sich gegen uns selbst richtet und wir in Alkohol, Drogen, Medikamenten oder Essattacken Zuflucht suchen. Suchtverhalten ist in dieser Phase sehr verführerisch ohne eine gehörige Portion innere Freundlichkeit kann diese Phase eine enorme Hürde darstellen. Feiere am Übergang vom inneren Sommer in den Herbst dich selbst. Das ist wichtig, denn es liefert den nötigen Puffer, um sich den eigenen Versäumnissen bei blinden Flecken, der Schattenseite und der inneren Kritikerin zu stellen.</p><p>Sofortmaßnahme: ruhig bleiben und zuhören<br />Halte beim Übergang in den inneren Herbst bewusst inne.</p><p>Was kannst du an dir selbst und deinem Tun anerkennen und würdigen?<br />Gehe das Leben etwas langsamer und achtsamer an.</p><blockquote><p><strong>Sage häufiger NEIN.</strong></p></blockquote>
					</div>
						</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-center">
			
			<p>“Nein sagen” ist eine der besten Varianten der Psychohygiene.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<blockquote><p><strong>Jetzt kannst du dich aus deinen Rollenzuweisungen lösen <br /></strong><strong>und zu deiner tieferen Wahrheit zurückfinden.</strong></p></blockquote><p>Anstatt alles zu glauben, was man dir auftischt, durchschaust du beispielsweise plötzlich, wo und wie du manipuliert wirst. Unvollendetes wird fertiggestellt. Du räumst innerlich und äußerlich gründlich auf. Die innere Kritikerin fordert Rechenschaft. Gehe darauf ein damit deine innere Autorität wachsen kann. Eine rohe, wilde und instinktive Elementarkraft erwacht. Ohne sie verlieren wir womöglich den Kontakt zur Natur und werden zur ausgedörrten Hülse. Du wirst auf Neuoffenbarungen während der Menstruation vorbereitet.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Zyklus Mond : Zyklus Frau – wo ist die Verbindung?</h2> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Würden wir den weiblichen Zyklus auf den Mond übertragen, so wäre die Phase der Lutealphase der abnehmende Mond. Der Follikel bildet sich nach dem Eisprung zurück und entwickelt dabei einen sogenannten Gelbkörper. So könnte man das auch mit dem Mond vergleichen. Er entwickelt sich zurück. Bereitet sich auf einen Umbau oder eben einen neuen Zyklus vor. Versuche nicht gegen die vorherrschende Energie anzukämpfen, stattdessen versuche dich dem “Flow” hinzugeben. Je mehr du akzeptierst, dass es auch diese Phase gibt, desto entspannter kann auch deine Menstruation werden. Versuche so oft du kannst Entspannung in deinen Alltag einzubauen und tief in den Bauch zu atmen.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Welchen Yoga Stil während der Lutealphase?</h2> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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			<p>Die Kraft lässt nun langsam nach und wir tun uns schwerer beim Poweryoga. Durch diese herausfordernde Zeit brauchen wir viel Entspannung und auch unsere Ausdauer möchte noch auf die Probe gestellt werden. Eine lang ausgedehnte YinYoga Session ist jetzt genau das richtige um auf die Schattenseiten zu schauen. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt, verklebte Faszien lösen sich, Bänder und Sehnen werden gestärkt und Körper sowie Geist haben viel Zeit um zu entspannen. Wenn du dir vorher oder nachher noch 15 Minuten Zeit für Pranayama, also Atemübungen nimmst, kann auch dein Gehirn den Stress loslassen. Denn beispielsweise Nadi Shodhana, die Wechselatmung ist eine der wirksamsten Atemübungen überhaupt, weil sie das zentrale Nervensystem beruhigt. Probiere es unbedingt mal aus – es ist wirklich faszinierend, was wir mit unserer Atmung alles lenken können.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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		<div class="wd-image text-center">
								<img loading="lazy" decoding="async" width="1600" height="1067" src="https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2.png" class="attachment-full size-full wp-image-9768" alt="Paschimottanasana-2" srcset="https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2.png 1600w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-400x267.png 400w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-1200x800.png 1200w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-768x512.png 768w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-1536x1024.png 1536w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-860x574.png 860w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-430x287.png 430w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-700x467.png 700w, https://sabrinarackwitz.com/wp-content/uploads/Paschimottanasana-2-150x100.png 150w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" title="Der Herbst des weiblichen Zyklus – Die Lutealphase 22">					</div>

						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="wd-text-block reset-last-child text-center">
			
			<p>Die gegrätschte Vorbeuge – Paschimottanasana: Die Bauchorgane werden massiert, die Verdauung wird angeregt, die Kniesehnen – und Muskeln werden flexibler, die Wirbelsäule wird elastischer und mithilfe dieser Vorbeuge Geduld, Hingabe und die Fähigkeit loszulassen.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-a3aef31 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block" data-id="a3aef31" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="wd_text_block.default">
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Die Qualitäten dieser Zyklusphase sind einfach vielen Menschen nicht bewusst.<br />Lasst es uns gemeinsam ändern – die Revolution der Urkraft!</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p> </p><pre class="wp-block-verse">Viel Freude mit deinem neuen Wissen &amp; 
never beee without luteal phase
Deine Sabrina</pre>
					</div>
						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
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			</item>
		<item>
		<title>Wissenschatz Mond</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sabrina Rackwitz]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Aug 2021 10:40:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Mond]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn es langsam beginnt zu dämmern und ich den Mond am Himmel erkennen kann, ist das immer ein ganz besonderes]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="465" class="elementor elementor-465" data-elementor-post-type="post">
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			<p>Wenn es langsam beginnt zu dämmern und ich den Mond am Himmel erkennen kann, ist das immer ein ganz besonderes Gefühl. Irgendwie hat es etwas romantisches, mystisches und gleichzeitig auch beruhigendes an sich. Findest du nicht auch?</p><p>Mit kaum einem anderen Himmelsobjekt in der Erdgeschichte werden so viele Sagen, Legenden und mystische Geschichten verbunden wie mit dem Mond. Schon immer ging von ihm eine ganz besondere Magie aus, die die Menschen in unterschiedlichen Kulturkreisen nutzten – ein uraltes Wissen, dass uns heute nach und nach wieder zurück zu den Rhythmen der Natur führen kann.<br /><br />Der Mond hat einen direkten Einfluss auf unser Gefühlsleben. Er beeinflusst die Gezeiten und auch die Monats -, Wochen – und Tages – Energien. Viele Kulturen errichten Steinkreise, wie z.B. Stonehenge, um mittels dieser auch die Mondzyklen bzw. -wenden zu bestimmen.</p>
					</div>
						</div>
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					</div>

						</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p style="text-align: center;">Stonehege<br />Wissen to go: Größenvergleich zwischen Erde (ø = 12.756 km) und Mond (ø = 3.476 km)</p>
					</div>
						</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9b43b29 elementor-widget elementor-widget-wd_text_block" data-id="9b43b29" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="wd_text_block.default">
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Seit jeher werden anhand der Mondphasen bestimmte Ereignisse berechnet, die beispielsweise für die Landwirtschaft, das Gefühlsleben, aber auch für verschiedene Lebensabschnitte der Menschen von großer Bedeutung sind. Somit ist der Mond gleichzeitig ein magisches Instrument und ein Kalender, den wir für unser Wachstum nutzen können.<br />Der Mond beeinflusst nicht nur unseren Biorhythmus, sondern auch unsere Intuition, Kreativität, Urkraft sowie unsere Sexualität. Jede Phase des Mondes ist ein genaues Abbild der im Inneren ablaufenden Phasen, etwas, was uns Menschen im äußeren und sichtbaren Feld zutiefst miteinander verbindet.</p><p>Aber nochmal zurück zum Anfang.</p><blockquote><p><strong>“Um es kurz und einfach zu sagen:</strong><br /><strong>Wir alle werden vom Mond beeinflusst.</strong><br /><strong>Ob wir daran glauben oder nicht, ob wir es fühlen oder nicht und ob wir es wollen oder nicht.”</strong></p></blockquote><p>Die sichtbar wirkende Kraft des Mondes sind natürlich Ebbe und Flut. Wusstest du, dass Ebbe und Flut durch den Mond entstehen ? Physikalisch gesehen sind die Gezeiten oder Tiden die Wasserbewegungen der Ozeane. Die infolge der Gravitation des Mondes und der Sonne durch die zugehörigen Gezeitenkräfte verursacht werden. Durch das Zusammenspiel von Erde und Mond entstehen also die Gezeiten.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-m">Was du über die 4 Zyklusphasen des Mondes wissen solltest</h2> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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			<p>Im Grunde heißt das, dass der Mond in tiefer Verbindung mit dem Element Wasser steht und somit großen Einfluss darauf hat. Der menschliche Organismus besteht zu 50-70% aus Wasser und bei Babys sind es sogar 80-85%. Auch Tiere und Pflanzen werden demnach durch den Mond gelenkt. Was ich dir damit sagen möchte ist, dass der Mond das Wasser bewegt und somit auch DICH unwillkürlich steuert.<br /><br />Grundsätzlich gibt es zwei Phasen des Mondes, die entscheidend sind:</p><p><strong>Der zunehmende Mond (vom Neu- zum Vollmond) steht für Wachstum.</strong> In dieser Phase können wir Veränderungen einläuten. Bzw. neue Grundlagen schaffen und uns Wissen besser aneignen.<br /><strong>Der abnehmende Mond (vom Voll – zum Neumond) steht für Abbau.</strong> Während dieser Phase können wir Dinge gut zum Abschluss bringen. Bzw. aussortieren, was nicht mehr zu uns gehört, und uns im Loslassen üben.</p>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-m">Warum Frauen und der Mond so eine besondere Verbindung haben</h2> 
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			<p>Insgesamt gibt es aber <strong>vier Hauptphasen</strong> des Mondes.</p><p>Diese Phasen beeinflussen unsere Gefühle und Emotionen sowie die Gezeiten. Besonders eng sind die Phasen mit dem Zyklus der Frau verbunden. Zudem werden die vier Haupt – Mondphasen häufig an die vier Phasen des Erwachens, also quasi die Rückkehr in den natürlichen Zustand der Frau festgemacht.</p><p><strong>Die zunehmende Phase</strong> – vor dem Eisprung steht für das unschuldige Mädchen bzw die Jungfrau. Welcher ein idealer Moment ist, um neue Projekte anzufangen und kreativ zu sein, um Kontakte zu knüpfen und um unter die Leute zu gehen. <strong>Die Vollmondphase </strong>– der Eisprung für die fürsorgliche Mutter. Ein geeigneter Zeitpunkt für wichtige Gespräche und Termine. Die Frau fühlt sich in Harmonie mit dem Leben und der Natur und hält sich gerne draußen auf.<strong> Der abnehmende Mond</strong> – prämenstruelle Phase für die Großmutter bzw. die Zauberin. In der prämenstruellen Phase, ist Organisieren, Aufräumen und Planen angesagt, aber auch Zeit für sich selbst zu finden. <strong>Und der Neumond </strong>– die Menstruation für die alte Weise. Die Frau fährt mit dem Rhythmus runter, zieht sich gerne zurück und hört auf den Körper und auf das Innere. Das Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf ist ausgeprägter.</p>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-m">Wieso sollte ich im Einklang mit dem Mond leben?</h2> 
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			<p>Viele von uns reagieren sehr empfindsam auf die Einflüsse des Mondes. Aber die meisten wissen nicht, woher es kommt und dass es sowohl mit dem Mond, aber auch mit dem eigenen Rhythmus zu tun hat. Einige merken, dass sie bei Vollmond nicht schlafen können. Während wir in den restlichen Phasen oft andere Dinge für unseren Gemütszustand verantwortlich machen. Oder einfach mal wieder keinen blassen Schimmer haben, woher diese Stimmung oder das Verhalten gerade kommt. Gerade sensible Menschen spüren diese Einwirkung sehr deutlich in ihrer Verdauung. Einerseits beeinflusst der Mond besonders die Magenregion. Andererseits die Verdauung und tiefer gehend unsere Gefühle. <strong>Wenn wir uns angewöhnen, die Mondphasen richtig zu nutzen, können wir unser Leben entscheidend zum Positiven wandeln.</strong> Und das nur indem wir aufmerksam den Mond verfolgen. Wir können mit der Kraft des Mondes zu spirituellem Wachstum für uns persönlich, respektive für die Gesamtheit beitragen. Indem wir unsere Talente, Gaben und intuitive Eingebung während der passenden Phase fördern.</p>
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			<div class="liner-continer">
				<h2 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-m">Last but not least – welche Wirkung hat Yoga in Verbindung mit dem Mond?</h2> 
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			<blockquote class="wp-block-quote"><p><strong>In erster Linie ist die Verbindung aus Mond und Sonne</strong><br /><strong>im Yoga so wichtig, weil es gilt beide Gegensätze gleich wertzuschätzen und auszugleichen.</strong></p></blockquote><p>Daher kommt auch der Begriff: Hatha-Yoga. “Ha” steht für “Sonne” auf Sanskrit “Surya” und “Tha” steht für “Mond” auf Sanskrit “Chandra”. Auch die beiden Energiekanäle Pingala und Ida, welche über die komplette Wirbelsäule entlanglaufen, teilen sich in die Polaritäten Sonne und Mond auf.<br />Wenn du mehr über die Energiekanäle wissen möchtest, dann lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.</p><p>Nun, warum also die Yogapraxis auf die Mondphasen anpassen?<br />Wie vorhin schon beschrieben, hat <strong>jede Mondphase eine ganz bestimmte Qualität. Sie bringt dich mit dir selbst und auch deiner Weiblichkeit in Verbindung</strong>. Was übrigens für Männer genauso wichtig ist, wie für Frauen.</p><p>Zum Beispiel ist es grade <strong>zum Neumond</strong> wunderbar, eine <strong>YinYoga </strong>Einheit einzulegen. Der Neumond steht für den Neuanfang und macht unser sensibel und feinfühlig.</p><p>Daher ist eine anstrengende Yogastunde lieber auf <strong>die Zeit des zunehmenden Mondes</strong> zu verlegen. Hier sammeln wir Kräfte und neue Eindrücke, was heißt wir füllen uns innerlich. Dieser Zuwachs kann belastend sein und so macht eine knackige <strong>PowerYoga</strong> Einheit definitiv Sinn, um voll in deinen Körper und raus aus dem Gedankenstrudel zu kommen.</p><p><strong>Am Vollmond</strong> ist dann die Hochzeit des Zuwachses – das Maximum an Fülle ist erreicht. Das kann uns nervös und unruhig machen. Auch die Schmerzempfindlichkeit ist um einiges höher. Um diesen Stress auszugleichen, wirkt eine <strong>YinYang Yoga</strong> Sequenz wunderbar harmonisierend.</p><p><strong>Beim abnehmenden Mond</strong> lösen diese Spannungen sich allmählich wieder. Die beste Zeit um zu entgiften, entschlacken oder die Ernährung umzustellen. Aber grade deshalb ist es hier auch ratsam mehr <strong>YinYoga</strong> zu praktizieren, um den Körper nicht noch zusätzlich zu belasten. Wenn du mehr über die verschiedenen Qualitäten der Mondphasen wissen und passende Yoga Positionen kennenlernen möchtest, dann schau bei den nächsten Blogbeiträgen vorbei.</p><pre class="wp-block-verse">Viel Freude mit deinem neuen Wissen &amp; 
never beee moonless
Deine Sabrina</pre>
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		<title>Der Winter des weiblichen Zyklus &#8211; Die Menstruation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sabrina Rackwitz]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Aug 2021 10:38:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[Weiblicher Zyklus]]></category>
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					<description><![CDATA[Alles beginnt und endet mit der Menstruation, dem inneren Winter. Wenn es in der Phase vor der Menstruation (also dem]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="456" class="elementor elementor-456" data-elementor-post-type="post">
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			<p>Alles beginnt und endet mit der Menstruation, dem inneren Winter. Wenn es in der Phase vor der Menstruation (also dem Eisprung) zu einer Empfängnis kommt, menstruiert die Frau nicht und ist somit schwanger. Geschieht dies nicht, geht das Ei zugrunde. Dann wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und es kommt zur Menstruation. Daraufhin reift eine neue Eizelle heran, und der Zyklus beginnt von neuem.</p><p>Der Anbruch des inneren Winters kündigt sich ein bis zwei Tage vor der Blutung an. Kurz vor der Menstruation verspüren Frauen einen natürlichen Drang, ihr Tempo zu verringern. Es entsteht oft ein starkes Bedürfnis nach einer Pause oder wenigstens einer langsameren Gangart.</p>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Die Menstruation wirkt ein ganz spezielles Geheimnis – hier schlummern die natürlichen Kräfte.</h4> 
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Ablösung, innere Verbundenheit, mühelose Präsenz, Stille, erweiterte Wahrnehmung und veränderte Bewusstseinszustände, Genesung (Reinigung, Linderung, Heilung), Seligkeit, Akzeptanz, sich und anderen vergeben, Liebe annehmen (sich selbst lieben), mit dem eigenen Kern verschmelzen, alles Leben als heilig empfinden, Ekstase und Visionen, innere Führung und Weisung.</p>
					</div>
						</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Dies ist die nachdenkliche Phase, die dunkelste Phase, die Phase der Ruhe, der Selbstwahrnehmung und der Abgeschiedenheit</h4> 
							</div>

					</div>
						</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Die Menstruation ist der Zeitpunkt, an dem eine Frau alle Verantwortung abgeben und nichts tun soll. Jetzt sollte sie sich ausruhen, heilen und erneuern.<br />Dieser Zeitraum ist ihr Anker, der magnetische, wahre Nordpol, an dem sie sich neu ausrichten, auftanken, mit Liebe aufladen und für die kreative Kunst des Lebens rüsten kann.</p>
					</div>
						</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Der innere Winter ist eine Zeit, in der wir von Natur aus Stress abbauen</h4> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Indem wir alles Weltliche hergeben, was wir mit uns herumschleppen, unser angeschlagenes Nervenkostüm zur Ruhe kommen lassen und uns mit unserem Innersten verbinden, bauen wir natürlich Stress ab.</p><p>Hier tanken Frauen körperliche Energie, Liebe und Sinnhaftigkeit, empfangen eine Vision (sozusagen den monatlichen Newsletter) für die wahre Richtung, die ihr Leben einschlagen sollte, und dann einen dezenten Stups, worauf im Folgemonat besonders zu achten ist.</p>
					</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Die Menstruation ist der Maschinenraum ihrer Kraft</h4> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Die Intensionsaufgaben im inneren Winter lauten:</p><p>Raum für mich selbst einfordern, loslassen und zur Ruhe kommen, für mich sorgen.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title wd-fontsize-l">Diese Zeit ist der perfekte Moment für ein” NEIN” zur Welt und ein “JA” zu sich selbst.</h4> 
							</div>

					</div>
						</div>
				</div>
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Sei einfach du selbst und würdige die Kraft des Nichtstuns. <br />Ausruhen. Ausruhen. Und noch mehr ausruhen.</p><p>Sitze im Sessel und blicke aus dem Fenster. <br />Liege im Gras und beobachte die Wolken.</p><p>Vielleicht möchtest du in einem heißen Schaumbad schwelgen oder dich <br />von Kopf bis Fuß mit herrlichen Cremes oder duftenden Pflegeöl einreiben.</p>
					</div>
						</div>
				</div>
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		<div class="wd-image text-left">
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							<div class="wd-text-block reset-last-child text-left">
			
			<p>Es ist alles erlaubt was die Sinne verwöhnt und dem Körper gut tut. <br />Selbst wenn es eine halbe Stunde ist, <br />gestehe dir solche Momente zu und trage dich auf Händen!</p><p>Wenn du Blut geleckt hast (komischer Wortwitz an dieser Stelle – sorry der muss sein), <br />dann schau dir die anderen Zyklusphasen doch auch noch an.</p><p>Der weibliche Zyklus ist eine enorme Kraftquelle und kann ein emotionaler und spiritueller Wegweiser für uns Frauen sein. <br />Diese Urkraft nutzen Frauen jedoch leider viel zu selten.</p>
					</div>
						</div>
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			<p>Lasst es uns gemeinsam ändern –</p><p>die Revolution der Urkraft!</p><pre>Bee in love with your menstrual cycle<br />colourful, beeegoddess</pre>
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